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D5 Coaching — Plan Recomposition
D5 Coaching

Perds 6 à 12kg de gras retrouve ton énergie en 6 mois

Redeviens le standard physique aligné avec ta réussite professionnelle. Sans régime, sans sacrifier tes responsabilités.

VOIR SI TU ES ÉLIGIBLE Sélection sur candidature
450+
Hommes accompagnés depuis 2015
87%
Maintiennent leurs résultats après 6 mois
13 ans
De sport professionnel

Le vrai problème

Tu fais des efforts.
Ton corps ne suit pas.

Ce n'est pas un manque de discipline. Ce n'est pas l'âge. C'est que personne n'a jamais construit un programme adapté à ta réalité : ta charge mentale, ton agenda, ton niveau de stress chronique.

⚡
L'influx nerveux épuisé Diriger, décider, gérer : ça consume une énergie nerveuse réelle. Il n'en reste plus pour le sport le soir. Ce n'est pas de la flemme. C'est de la biologie.
📈
Le cortisol chronique Ton niveau de stress permanent stocke le gras directement au ventre et détruit le muscle que tu essaies de construire. Les programmes classiques aggravent le problème.
🔄
Un programme conçu pour un autre Les programmes fitness sont faits pour des hommes de 25 ans sans responsabilités. Pas pour toi. C'est pour ça que rien ne tient.

Tu n'as pas besoin de motivation. Tu n'as pas besoin de plus de temps. Tu as besoin d'un système construit autour de ta vie telle qu'elle est, pas telle qu'elle devrait être.

C'est exactement ce que je construis avec toi sur 6 mois.

Le coach

Daye Kaba — D5 Coaching
DAYE KABA
Ancien sportif professionnel · Coach diplômé d'État · Coach depuis 2015

J'ai joué au basket en compétition pendant 13 ans, partout en France. La discipline, la performance sous pression, les exigences physiques d'un sportif de haut niveau : c'est tout ce que j'ai connu depuis l'enfance.

J'ai commencé à coacher en 2015. J'accompagnais tout le monde. En 2019 j'ai ouvert ma propre salle à Avignon, elle a fermé avec le Covid quelques mois plus tard. Cette période m'a forcé à être honnête sur ce que je voulais vraiment faire et pour qui.

À l'approche de mes 40 ans, j'ai vécu ce que vivent mes clients. J'ai dû changer mon propre entraînement — moins d'impact, plus de force, plus d'attention à la récupération et au stress. J'ai obtenu des résultats sur moi-même que je n'avais jamais obtenus avant. Et j'ai décidé de me focaliser exclusivement sur les hommes qui vivent cette même transition.

J'ai 4 enfants. Je sais ce que c'est que de gérer plusieurs fronts simultanément et d'essayer de rester physiquement au niveau dans tout ça.

13 ans
De sport professionnel (basket)
Diplômé
Coach diplômé d'État
Depuis 2015
Méthode appliquée et affinée
450+
Hommes 40+ accompagnés
87%
Maintiennent après 6 mois

Résultats clients

Des hommes qui ont
une vie réelle.

Des cadres, entrepreneurs, hommes à responsabilités. Des agendas chargés, des déplacements réguliers, des contraintes non-négociables. Et des transformations réelles.

Franck
Dirigeant · 50h/semaine · Déplacements réguliers
−9,5 kg
3 mois
Moins 9,5 kg de gras et +1,5 kg de muscle. Sans réduire son activité professionnelle. Sans régime extrême.
Mike
Cadre · 40 ans
−4 kg
4 mois
Moins 4 kg de gras et +2 kg de muscle. Il manquait d'un cadre pour son corps. Il l'a trouvé.
Romain
Cadre en ingénierie
−6 kg
5 mois
Moins 6 kg de gras et +2,2 kg de muscle. Une transformation visible — pas juste sur la balance.
Ali
Gérant de restaurant · Horaires décalés
−7 kg
4 mois
Le profil le plus difficile en termes d'alimentation et d'horaires. Les résultats sont là quand même.
Jérémy
Entrepreneur · Agenda imprévisible
−3 kg
4 mois
Moins 3 kg de gras et +1,8 kg de muscle. La recomposition corporelle se voit — pas juste le chiffre sur la balance.

La structure du programme

6 mois.
Un cadre sur mesure.

01
Diagnostic complet
Pas un questionnaire générique. Une analyse réelle de ton niveau, ton rythme, tes contraintes, ton historique. Je dois comprendre ta vie avant de construire quoi que ce soit.
02
Plan d'entraînement calibré
3 séances de 45 minutes, les bons exercices, la bonne intensité — en tenant compte de ta charge mentale et de ton niveau de récupération réel. Placé dans ton agenda, pas contre lui.
03
Nutrition intelligente
Pas un régime. Une structure alimentaire adaptée à ta vraie vie — tes déjeuners d'affaires, tes déplacements, tes contraintes. Quelque chose qui tient 6 mois parce qu'il ne te demande pas de devenir quelqu'un d'autre.
04
Ajustements permanents
Pas un plan qu'on te donne et qu'on oublie. Un suivi réel pendant 6 mois. Je vois ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas, et j'adapte chaque semaine.
05
Responsabilité et exigence
Tu exécutes. Je structure. C'est la répartition des rôles. Je maintiens le niveau d'exigence quand ta vie pousse dans l'autre sens.
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL · 6 MOIS
Un investissement significatif.
Les détails sont présentés lors de l'appel de sélection.
DÉPOSER MA CANDIDATURE L'appel de sélection dure 30 minutes — ce n'est pas un appel de vente

Candidature

Ce programme n'est pas
pour tout le monde.

Les candidatures sont limitées chaque mois pour garantir un suivi individuel complet. L'appel de sélection est une évaluation mutuelle — pas un appel de vente. Si tu n'es pas retenu, tu en seras informé clairement.

En poste ou à ton compte, avec un revenu stable
Disponible pour 3 séances de 45 min par semaine
Prêt à s'engager sur 6 mois sans condition
Prêt à investir sérieusement — en temps et financièrement

Si tu hésites encore sur l'investissement ou si tu cherches un programme à la carte — ce n'est pas le bon moment. Ne postule pas.

Dépose ta candidature

Appel de sélection
30 minutes

Je lis chaque candidature personnellement.
Ce n'est pas un appel de vente. C'est une évaluation mutuelle de 30 minutes.
Si ton profil ne correspond pas, tu en seras informé clairement.

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